Herzlich willkommen zu dieser Meditation und Traumreise zum Einschlafen, die dich in nur wenigen Minuten in einen erholsamen Schlaf führen möchte. Du wirst während dieser Meditation/ Traumreise deine Gedanken sanft loslassen, Körper und Geist entspannen und von dem, was du nicht mehr brauchst, befreien. Danke für dein Vertrauen und gute Erholung.

Das Liebespaar Jorinde und Joringel verirrt sich in einem Wald und gerät in die Fänge einer Zauberin, die jeden bannt, der sich zu nah an ihr Schloss wagt. Sie verwandelt Jorinde in eine Nachtigall und prophezeit Joringel, dass er seine Geliebte niemals wiedersehen wird. Später träumt er von einer Zauberblume, mit deren Hilfe er in das Schloss eindringt und alles entzaubert, was er mit ihr berührt. Tatsächlich findet er die Blume und erlebt all das, was ihm im Traum vorausgesagt wurde. Er entzaubert aber nicht nur Jorinde, sondern auch tausende Mädchen, welche die Hexe als Vögel in Käfigen gefangen hi

Diese Traumreise bringt dich nach Barcelona, in Spaniens Hauptstadt am Mittelmeer, die für die Strandpromenade bekannt ist, für weitläufige Parks und kunterbunte Gebäude des katalanischen Architekten Gaudi. Wie die Sagrada Familia zum Beispiel, eine Kathedrale wie ein steinerner Wald. In ihr erlebst du das Gefühl von Zeitlosigkeit und Zeitfülle und bist dazu eingeladen, auch im Alltag mehr innezuhalten und dir Freiräume zu schaffen. Am Ende verabschiede ich mich leise von dir, so dass du einschlafen- oder weiterschlafen kannst.

Wenn du dich manchmal ein bisschen schwer damit tust, deine Gedanken ziehen zu lassen und dich vielleicht immer wieder im Kreis drehst, dann ist diese Traumreise richtig für dich. Ich werde dich erst in die Entspannung führen. Dann betrittst du durch die magische Tür einen Garten. In ihm siehst du eine Schaukel an einem schönen Apfelbaum. Mit ihr schwingst du hin und her – bis ins Reich der Wolken. Dabei macht es gar nichts, wenn du immer leichter wirst, immer gelöster. Und die Gedanken in den Himmel fliegen wie Vögel. Danke für dein Vertrauen und gute Entspannung.

Du hörst diese Traumreise, weil du gleich schlafen möchtest. Vielleicht hast du dich gerade ins Bett gelegt, dich richtig eingekuschelt und bist bereit für die Nacht. Vielleicht aber auch bist du mitten in der Nacht aufgewacht und möchtest in den Schlaf zurück finden. Dabei helfe ich dir mit einer langen Hypnose, die dich ans Meer führt. Zu den sanften Geräuschen der Wellen gelangst du immer weiter in die Entspannung und in den Schlaf, und nicht nur das: Die Hypnose will dir auch dabei helfen, künftig besser zu schlafen. Hör sie dir dafür gerne ruhig öfter an. Danke für dein Vertrauen und herzliche Grüße!

Heute führe ich dich wieder erst in die Entspannung, dann lese ich dir ein Märchen vor – und zwar das Märchen „Die zertanzten Schuhe“ von den Brüdern Grimm. Das Zaubermärchen erzählt von nächtlichen Ausflügen der Prinzessinnen aus einen prächtigen Ball – wie in einem  Traum. Und einer Interpretation zufolge soll es in diesem Märchen tatsächlich um das Geheimnis des Schlafwandelns gehen.

Bevor ich dir das Märchen vorlese, mach es dir erst einmal ganz gemütlich. Vielleicht kuschelst du dich zum Einschlafen unter die Bettdecke oder machst es dir auf dem Sofa oder in einem Sessel bequem. Denn du kannst mit dieser Mischung aus Meditation und Märchen gerne einschlafen oder einfach entspannen.

Mit dieser Traumreise möchte ich dir ein Geschenk machen – das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst – ich werde ihn dir überreichen, hübsch verpackt in einen besonderen Umschlag, geschrieben in Schönschrift und mit Worten wie Umarmungen. Und vielleicht bist du jetzt schon gespannt, darauf, was ich dir sagen möchte in diesem Liebesbrief. Du kannst mit dieser Traumreise ein bisschen Selbstliebe tanken, mit ihr erholen und zur Ruhe kommen. Das Ende ist offen, ich verabschiede mich leise von dir, und so kannst du anschließend bei der Musik auch einfach einschlafen.

Vielleicht brauchst du Ruhe und eine erholsame Nacht. Vielleicht aber fühlst du dich auch körperlich oder seelisch belastet. Hast Kummer, Sorgen oder Ängste oder wiederkehrende Schmerzen. Dann ist diese Traumreise richtig für dich. Mit dieser Hypnose möchte ich dir helfen, deine Sorgen liebevoll anzunehmen und gleichzeitig neue Hoffnung zu schöpfen. Dafür lade ich dich ein, mir durch die magische Tür in dein Herz zu folgen, das du dir als einen schönen, gepflegten Garten vorstellen darfst. Das Ende der Traumreise ist offen. Du kannst entweder einschlafen oder zurück in die wache Welt kehren. Ich danke dir für ein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung.

In dieser Fantasiereise lade ich dich wieder nach Himmelsand ein – in das Land der Fantasie und der Träume, in dem du so gut entspannen und einschlafen kannst. Es geht auf die Insel der verwunschenen Tiere im Meer der Träume. Es ist eine Insel mit einem dichten Regenwald, in dem du einem Vogel begegnest, über den die Azteken und die Maya sagen, dass er Glück bringt. Und somit geht es in dieser Fantasiereise darum, dem Gefühl von Glück und Zufriedenheit, von Dankbarkeit, in dir Raum zu geben. Bist du dabei? Dann lass uns beginnen.

Diese hypnotische Entspannungsreise hilft dir, innerhalb von 15 Minuten zu entspannen und durch Affirmationen für Gesundheit und Schlaf Etwas für dein Wohlbefinden am Tag und in der Nacht zu tun. So darfst du dich gesund fühlen und besser schlafen. Dafür führe ich dich erst in die Entspannung. Durch die magische Tür trittst du in einen Garten und legst dich dort unter einem blühenden Apfelbaum. Dann hörst du die Sätze: Ich fühle mich gesund und kräftig. Ich kann schlafen. Am besten machst du die Traumreise über einen längeren Zeitraum hinweg jeden Tag – so können die Sätze mit ihrer zukunftsweisenden Kraft in dir ankern.