• Entspannung wirkt. Dein Ruheort für jeden Tag Podcast

    Entspannung wirkt. Dein Ruheort für jeden TagEdelsteinwerkstatt der Zwerge: Traumreise zum Einschlafen

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    Diese Dreamtime Story führt dich in einer kalten Winternacht durch den Wald zu einem verborgenen Bergstollen. Dort entdeckst du die magische Edelsteinwerkstatt der Zwerge und kannst ihnen bei ihrer ruhigen, gleichmäßigen Arbeit zusehen.

    Das sanfte Licht der Edelsteine und die friedliche Atmosphäre helfen dir dabei, den Alltag loszulassen und langsam zur Ruhe zu kommen. Am Ende der Reise erwartet dich eine warme Schlafkammer mit weichen Decken und einem Feuer, an dem du in deinem eigenen Tempo einschlafen kannst.

    Eine fantasievolle Einschlafgeschichte für Erwachsene – zum Entspannen, Abschalten und sanften Einschlafen.

    Tannenwald des Friedens: Entspannen und Beschenken lassen

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    ✨ Der Weg zur Geborgenheit: Eine Reise durch den Winterwald ✨ Entfliehe in einen friedlichen Winterwald, wo ein gemütliches Holzhäuschen auf dich wartet. Mit weichen Decken, knisterndem Kaminfeuer und einer Portion Magie erlebst du Geborgenheit und Entspannung pur. 💛 🌲 Was dich erwartet: Tiefenentspannung mit Atemübungen Wunderschöne Visualisierungen Ein magisches Geschenk für neue Energie

    Einschlafmeditation – Magische Winternacht im Gasthaus „Zum Winterstern“

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    Lass dich von der Einschlafmeditation „Magische Winternacht“ in eine friedliche, winterliche Traumwelt entführen. Vom festlich erleuchteten Weihnachtsmarkt im Mondlicht bis zu einem gemütlichen Zimmer im Gasthaus „Zum Winterstern“ – diese Meditation hilft dir, den Stress des Tages loszulassen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Tauche ein in winterliche Düfte, das Funkeln der Sterne und die beruhigende Magie einer Schneekugel.

    Ideal für alle, die sich auf Spotify oder eine andere Plattform ein einzigartiges Schlafritual gönnen möchten. Höre diese Einschlafmeditation direkt auf Spotify, Apple Podcasts, Apple Music oder anderen Musik-Streaming-Diensten und genieße die Entspannung vor dem Schlafengehen. Schließe die Augen, atme tief durch und lasse die winterliche Atmosphäre dich sanft in den Schlaf wiegen.

    Einschlafmeditation: Wintertraum im Land der Schneekugel 🌙

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    Mach dich bereit für eine traumhafte Reise ins Land der Schneekugel – ein magischer Ort, wo du zur Ruhe kommen und tief entspannen kannst. Diese neue Einschlafmeditation bringt dich in ein funkelndes Winterwunderland, begleitet von sanften Naturgeräuschen, wie dem Knirschen von Schnee und dem leisen Rauschen des Windes, umgeben von magischen Klängen und einer wohltuenden Melodie.

    Erlebe die Stille des Winters und lass dich von der sanften Musik durch das winterliche Traumland tragen. Diese Reise ist ideal für alle, die sich nach einer ruhigen, erholsamen Nacht sehnen. Schließe die Augen und tauche ein in die magische Welt der Dreamtime Stories – eine sanfte Einladung zum Loslassen und Einschlafen. ❄️💤

    #Einschlafmeditation #Wintertraum #Schneekugel #DreamtimeStories #ASMR #Entspannung #Schlafhilfe #Meditation #Winterruhe

    Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier: Deine Traumreise zur inneren Stärke

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    Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du deinem Mutmachtier, einem inneren Begleiter, der dir Stärke, Zuversicht und Geborgenheit schenkt.

    Diese überarbeitete Version wurde speziell für tiefere Entspannung gestaltet: mit sanfter Musik, längeren Pausen und einem ruhigen Fluss, der dich sicher durch die Reise trägt. Ob du einschlafen möchtest oder einfach eine Pause vom Alltag suchst, die 40 Minuten sind deine Auszeit für mehr Ruhe und Vertrauen.

    Höre jetzt rein und finde die Kraft, die in dir steck

Die Schöne und das Biest: Eine Entspannungsgeschichte

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In der heutigen Entspannungsreise begeben wir uns in die Welt aus Die Schöne und das Biest, in einen tiefen verschlungenen Wald und das Schloss mit dem sprechenden Kerzenleuchter und der tanzenden Kommode – und natürlich Belle und dem Biest. Wir sind im Ballsaal, besuchen die Bibliothek und den verwunschen Garten. Anschließend kannst du in einem der 13 Schlafgemächer einschlafen, wenn du magst.

Wenn du Lust hast, mir ins Land von Belle und dem Biest zu folgen, dann komm mit.

Wenn du die Entspannungsreise tagsüber für einen Power-Napp nutzt, dann stell dir den Timer auf 35 Minuten.

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt

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Zauberhafte Winkelgasse: Stille Entspannungsreise mit Naturgeräuschen

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Diese Entspannungsreise ohne Musik führt dich in die verschneite Winkelgasse, die berühmte Einkaufstraße für Hexen und Zauberer in London. Du besuchst einen besonderen Laden für Magie und darfst dort etwas einkaufen – vielleicht eine Zauberkugel, in der du einen Wunsch oder deine Zukunft siehst. Und vielleicht bist du jetzt schon gespannt darauf, was sich dir zeigen wird.

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

Wenn du die Reise für einen Power Nap am Tag nutzt, dann stell dir den Timer auf 30 Minuten.

Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt

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Das Geschenk. Traumreise für Selbstliebe, Tiefenentspannung und zum Einschlafen

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In dieser Entspannungsreise überreiche ich dir das Geschenk, willkommen zu sein. Du sollst in diesem Gefühl des Richtig-Seins, in der Selbstliebe, richtig schwelgen und es in dir verankern. Und vielleicht bist du ja schon ein bisschen gespannt darauf, was dich noch erwartet. So viel kann ich verraten. Nur Gutes.

Gern kannst du mit dieser Reise einschlafen. Und wenn du sie für einen Powernap nutzt, dann stell dir den Timer auf 40 Minuten.

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

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Zauberhafte Winkelgasse: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen

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Diese Entspannungsreise führt dich in die verschneite Winkelgasse, die berühmte Straße für Hexen und Zauberer in London. Du besuchst einen besonderen Laden für Magie und darfst dort etwas einkaufen – vielleicht eine Zauberkugel, in der du einen Wunsch oder deine Zukunft siehst. Und vielleicht bist du jetzt schon gespannt darauf, was sich dir zeigen wird.

Wenn du die Reise für einen Power Nap am Tag nutzt, dann stell dir den Timer auf 30 Minuten.

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

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Die Zucker-Fee. Traumreise zum Entspannen & Einschlafen

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Eine Entspannungsreise von 40 Minuten Länge plus Naturgeräuschen zum Entspannen, Einschlafen, Träumen. Mit Wunscherfüllung!

Der Titel Zuckerfee bezieht sich auf Tschaikowskys Märchen-Ballett „Die Nussknacker-Suite“. Wir besuchen die Zuckerfee in ihrem Palast, einem Schloss mit baiserfarbenen Türmchen, Erkern und Girlanden. Es erhebt sich klirrend schön, in einem winterlichen Wald. Im Inneren durchschreitest du Raum um Raum und triffst schließlich auf die kleine Fee, eine Ballerina, die dir Wünsche erfüllen kann.

Am Ende der Traumreise verabschiede ich mich leise von dir, und du kannst, wenn du magst, im Palast übernachten. Wenn du die Entspannungsreise tagsüber für einen Powernap nutzt, dann stell dir den Timer auf 40 Minuten.

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

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Ganz in Ruhe: Traumreise zur Tiefenentspannung und zum Einschlafen

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Hallo und schön, dass du da bist. Hier erwartet dich eine Entspannungsreise, in der du den Wind hörst – den Wind, der über eine Wiese streicht, vielleicht im Süden Englands. Du sitzt auf einer Anhöhe, in der Nähe vielleicht ein Farmhaus, und Pferde, die auf einer Koppel grasen. Und du entspannst immer weiter, während der Wind über die Landschaft streicht.

Dauer der Reise: 30 Minuten. Danach Naturgeräusche.

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Du möchtest, dass Entspannung auch in deiner Firma wirkt, in deiner Kommune oder Schule? Das ist möglich. Schreib mir an entspannungwirkt-traumreisen@web.de / www.entspannungwirkt.de

Schlittschuh-Laufen in New York: Traumreise zum Entspannen & Einschlafen

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In dieser Entspannungsreise findest du dich im verschneiten Central Park in New York wieder. Ein glitzerndes Winterwunderland. Dort spazierst, schön warm eingepackt, an der kühlen Luft, während die schmiedeeisernen Laternen ihr goldenes Licht auf den Schnee werfen. Schließlich gelangst du zu einer Eisbahn, nicht weit vom Alice-im-Wunderland-Brunnen entfernt. Und wie wäre es, wenn du dort ganz unbeschwert, ganz entspannt über das Eis gleitest und dich mit jedem Schritt, mit jedem Schwung, wohler fühlst? Dabei darfst du natürlich eine Extra-Portion Gemütlichkeit tanken – etwa, wenn du auf die mit Lichterketten verzierten Bäume blickst. Hast du Lust, mir ins Reich der Fantasie zu folgen? Dann komm mal mit.

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Dorf der Wünsche: Traumreise zum Entspannen & Einschlafen

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Diese Traumreise bringt dich in ein kleines gemütliches Winterdorf und anschließend in einen schneebedeckten Zauberwald. Im Wald, den du zunächst mit allen Sinnen wahrnimmst, kannst du an einem Lagerfeuer entspannen. Und vielleicht bist du jetzt schon gespannt, was dir am Nachthimmel erscheint und dir vielleicht einen Wunsch erfüllt. 🎄♡💕

Ab Minute 30 hörst du Musik und das Knistern des Lagerfeuers.

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Geheime Bibliothek: Traumreise zum Entspannen & Einschlafen

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In der heutigen Entspannungsreise begeben wir uns eine gemütliche geheimnisvolle Bibliothek. Draußen ist es kalt und nass, der Regen rinnt die Bleiglasfenster herunter, manchmal blitzt und donnert es, und drinnen ist es kuschelig warm, erleuchtet von Kerzen. Am Fenster erhebt sich ein gemütlicher Ohrenbackensessel, der Duft von Leder liegt in der Luft, und du findest ein magisches Buch – ein Zauberbuch vielleicht. Du kannst jederzeit gerne einschlafen. Wenn du die Entspannungsreise in die geheimnisvolle Bibliothek tagsüber machst, dann stell dir den Wecker auf 35 Minuten. Wenn du Lust hast, mir in diese magische Bibliothek zu folgen, dann komm mit.

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Magie der Nordlichter. Entspannungsreise nach Schweden für Regeneration und zum Einschlafen

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In dieser Traumreisereise, einer Wunschreise, lade ich dich nach Schweden ein. Du kannst es dir am Rande eines tiefen Waldes auf der Veranda einer Holzhütte gemütlich machen. In einem Schaukelstuhl, den Blick auf den See gerichtet. In der Nacht erlebst du schließlich die Nordlichter. Die saphiergrünen und purpurfarbenen Lichter, die geheimnisvoll über dem Himmel ziehen.

Während der Entspannungsreise darfst du jederzeit gerne einschlafen. Und wenn du sie tagsüber für einen Powernap nutzt, stell dir den Wecker auf 40 Minuten.

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