Hallo und schön, dass du zu Entspannung wirkt gefunden hast. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

Diese Reise ist eine von zwei neuen Entspannungsreisen, die dich ins Reich der Elfen bringen In der anderen Reise erlebst du ein Ritual der Baumelfen auf einer Lichtung im Wald. Wenn du auch die andere Entspannungsreise komplett hören möchtest, dann trag dich bitte für meinen kostenfreien Newsletter ein. Du erhältst die Reise zu den Baumelfen dann mit der nächsten Ausgabe als mp3-File zum Download als Geschenk und ohne Werbung. Alle, die schon beim Newsletter dabei sind, erhalten sie natürlich ebenfalls. Ein kleines Dankeschön von mir für dich.

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In dieser Reise begeben wir uns ebenfalls in einen verträumten Elfenwald – und du wirst in einen Regen der Elfen aufgenommen. Ich wünsche dir viel Vergnügen und gute Nacht

Hiermit mache ich dich auf ein neues Format aufmerksam: Entspannung wirkt Sound. Du findest es überall da, wo es Podcast gibt. Und es klingt so:

Hörst du das? Zarte Klavierklänge, Harfe und ein sanfter Wind, der über Wiesen streicht. Willkommen zu Entspannung wirkt Sound, deinem Podcast für entspannende Naturgeräusche und Musik, ich freu mich, dass du hierher gefunden hast. Heute kannst du bei einer Musik entspannen, bei der die Töne wie aus einem Zeitlupen-Springbrunnen durch die Luft schweben und langsam zu Boden sinken. Es ist eine Musik, die dich dazu einlädt, tief durchatmen. Immer wieder tief zu atmen. Wenn du eine geführte Entspannungsreise hören möchtest, dann besuch mich bei Entspannung wirkt Traumreisen – diese Musik verwende ich im zum Beispiel im Herz-Baum. Und damit wünsche ich dir eine gute Entspannung – egal, ob du tagträumst, einschläfst oder vielleicht etwas liest.

Südafrika 2023: schönstes Wetter, blauer Himmel, das Meer glitzert. Der Psychologe Lukas Klaschinski kitet – doch der Lenkdrachen gerät außer Kontrolle und bringt Lukas in eine lebensbedrohliche Situation. Was wäre ich, wenn ich an diesem Tag gestorben wäre, fragt er sich nach dieser Nahtoderfahrung und stellt fest: Er hätte bereut, sein Leben auf emotionalem Sicherheitsabstand verbracht zu haben. Aber warum verbergen wir unsere Gefühle überhaupt? Was nehmen wir uns dadurch? Und wie lässt es sich ändern? Warum lohnt es sich, auch unangenehme Gefühle wie Scham wahrzunehmen? Über diese und andere Fragen sprechen Lukas und ich in dieser Podcastfolge. Lukas erzählt von seinen eigenen Gefühlen, der Wut, der Angst – und er verrät auch Dinge wie seine Morgenroutinen.

Sein Buch, das Anfang Februar 2024 erschienen ist, heißt: Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen.

https://lukasklaschinski.de/buch-trance/

Das Märchen „Die Meeres-Fee“ stammt von Heinrich Smidt, der 1798 in Hamburg Altona geboren wurde. Er fuhr zehn Jahre lang zur See, dann studierte er Jura und wurde Redakteur beim Magazin für die Literatur des Auslandes. Er war mit Fontane befreundet – und ich denke, er hat gerne Hans Christian Andersen gelesen, denn seine poetische Sprache voller Metaphern erinnert an ihn. Seine Seemannssage ist mit Meeresrauschen unterlegt, und vorweg hörst du wie immer bei den Märchen eine etwa zehnminütige Entspannungsroutine.

Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt

Vielleicht hast du auch schon einmal bei bestimmten Themen in deinem Leben gedacht, dass sie gar nicht so richtig zu dir passen, trotzdem arbeitest du dich an ihnen ab. Oder du fragst dich, warum du immer wieder versuchst, es deinen Eltern recht zu machen und dich sogar für ihr Glück verantwortlich fühlst. Die Autorin des Buches „Vererbtes Schicksal“ Sabine Lück weiß Antworten. Sie ist Expertin für transgenerationale Weitergaben und hat das Therapiekonzept des Generation-Codes® entwickelt. Dieser soll Menschen helfen, die Geheimnisse der Familie zu entschlüsseln und leidvolle Erfahrungen aus früheren Generationen nicht länger in das eigene Leben zu übertragen, beziehungsweise diese zu erkennen und aufzulösen.

So unterhalte ich mich mit Sabine Lück über transgenerationale Weitergaben, den Treuevertrag des Kindes mit den Eltern und dafür, wie wir mit unseren Ahn*innen in Kontakt treten können.

Sabine Lück ist systemische Psychotherapeutin. Zusammen mit ihrer Kollegin Ingrid Alexander leitet sie das Institut für Transgenerative Prozesse.

https://www.itp-wendeburg.de

Ihr Buch heißt: Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien – Das große Praxisprogramm.

Viel Spaß mit dieser Folge!

Die Traumreise „Du bist der Glanz“ findest du hier auf dem Podcast. Für die neutrale Fassung bitte in den Dezember und schau nach dem „Geschenk“

In dieser Entspannungsreise überreiche ich dir das Geschenk, willkommen zu sein. Du erlebst den sogenannten Glanz im Auge der Mutter – die Freude in den Augen eines Menschen, der dich liebt, ob es nun die Mutter oder jemand anderes ist. Damit greife ich einen Ausdruck des Psychoanalytikesr Heinz Kohut auf, der sagt, der Glanz im Auge der Mutter sei notwendig für die gesunde Entwicklung des Kindes. Der aufmerksame und wahrnehmende Blick eines Menschen, der dem Kind sagt: Wie schön, dass du da bist. Du bist richtig, und ich freue mich über dich. Der Glanz im Auge der Mutter (Er) bedeutet Spiegelung des eigenen Selbst und Bestätigung. Jeder Mensch braucht das.

Ich möchte dir mit dieser Entspannungsreise ermöglichen, diese Gefühl des Willkommen-Seins, des Richtig-Seins, zu erleben, in ihm zu schwelgen und es in dir zu verankern – im Glanz in den Augen der Eltern. ACHTUNG: Gemeint sind ideale Eltern. Wenn du merkst, dass du bei dem Begriff „Mutter“ oder „Vater“ ungute Gefühle in dir entstehen, höre diese Reise bitte nicht.

Gern kannst du mit dieser Reise einschlafen. Und wenn du sie für einen Powernap nutzt, dann stell dir den Timer auf 40 Minuten.

Heute reist du gedanklich nach Irland und schwelgst in Assoziationen zur grünen Insel. So siehst du vor deinem inneren Auge Burgen, Wälder, Feen und Druiden, während du mit Techniken aus der Hypnose und dem Autogenen Training immer weiter entspannst und zur Ruhe kommst. Dabei oder danach darfst du gerne einschlafen, wenn du möchtest. Wenn du die Entspannungsreise tagsüber machst, stell dir am besten einen Wecker auf 40 Minuten.

Übrigens freu ich mich erzählen zu können, dass ich nun meine Schlaf-Coach-Ausbildung abgeschlossen habe und nun Schlafberatungen, gern zusammen mit hypnotischen Traumreisen anbiete. meld dich gerne, wenn du Interesse an einem Coaching hast.

Hypnose wirkt. Sie unterstützt Menschen beim Rauchstopp 🚭, bei Flugangst ✈️ und beim Einschlafen 😴. Viele Entspannung-wirkt-Hörer*innen wissen das bereits. Doch was genau passiert während des Zustands der Trance im Körper? Wie reagieren deine Zellen und dein Blut auf diesen Zustand der tiefen Entspannung? 🧬

In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich darüber mit der Hypnoseforscherin Dr. Sarah Karrasch. Sie hat ihre Doktorarbeit an der Universität Ulm über die körperlichen Auswirkungen von Hypnose geschrieben. Dr. Karrasch erklärt, wie Hypnose dazu beitragen kann, deine mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig zu verbessern. 🌱✨

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Heute lade ich dich ein, mir nach Al Amur zu folgen, eine Stadt der Elfen. Überall erheben sich funkelnde Bäume, von denen ein leises Läuten ausgeht, und du spazierst zu einem Markt, auf dem du Flakons mit kostbaren Flüssigkeiten entdeckst und ein Geschenk bekommst.

Dann gelangst du zu einem kleinen Park mit Wasserfall und besuchst die Werkstätten der Elfen. Am Ende kannst du in einem gemütlichen Gasthof einschlafen, wenn du magst. In der Fantasiereise arbeite ich wie immer mit Techniken aus der Hypnose, und sie möchte deine Kreativität stärken und Magie in deinen Alltag und Schlaf zaubern.
Wenn du dabei bist und Lust hast, mir nach Al-Amur zu folgen und den Zauber der Elfen zu erleben, dann lass uns beginnen.

Herzlich Willkommen zu dieser Traumreise, die dich in die Winkelgasse führt – dieses mal eine gemütliche Pension, in der du übernachten kannst. Du kannst es dir in dem Zimmer mit einem frisch bezogenem Bett und dem knisternden Feuer im Kamin so richtig gemütlich machen Für deinen guten Schlaf hab ich allerhand magische Zutaten dabei, lass dich überraschen!

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete und hochwertige Studioproduktion mit extra für die Entspannungsreisen komponierter Musik.

Übrigens freu ich mich erzählen zu können, dass ich nun meine Schlaf-Coach-Ausbildung abgeschlossen habe und nun Schlafberatungen, gern zusammen mit hypnotischen Traumreisen anbiete. meld dich gerne, wenn du Interesse an einem Coaching hast.

Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt

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