Hörst du das? Eine Krähe ruft an einem stillen Tag. Du bist unterwegs zu einem Fluss – hinweg durch ein Wäldchen, in dem die Sonne rosafarben durch Blätter blitzen. Nebel hängt seidig in den Ästen.
Am Ufer liegen breite Steine. Ein Baum spendet Schatten, Und gemächlich fliest der Fluss durch Wiesen und Auen.
Du darfst dich zurücklehnen. Es dir bequem machen und dem Geräusch des Flusse. Vielleicht hängst du Tagträumen nach, vielleicht schläfst du auch ein bei diesen entspannenden Wassergeräuschen. Wenn du eine geführte Entspannungsreise hören möchtest, schau mal auf meinem Podcast Entspannung wirkt Traumreisen vorbei.
Und nun wünsche ich dir gute und wohlige Entspannung.
Tempelschlaf: Vielleicht hörst du das Wort zum ersten Mal – welche Assoziationen entstehen in dir? Ich denke an Säulen, die den Himmel in blaue Streifen unterteilen, Träume und einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Willkommen zu Entspannung wirkt. Ich helfe dir zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.
Der Tempelschlaf ist eine uralte Entspannungs- und Heilmethode und beruht auf Techniken der heutigen Hypnose. Deshalb habe ich eine Traumreise für dich gestaltet, die dich in einen altägyptischen Tempel führt. In der Traumreise begibst du dich mit Hilfe einer Tempelschlafpriesterin in den Tempelschlaf und begegnest der Göttin Isis, der Göttin der Wiedergeburt und Magie.
Damit es mit dem Einschlafen auch wirklich klappt, nutze ich Formulierungen, die der Schlaf- und Hypnoseforscher Björn Rasch in einer experimentellen Studie als besonders wirksam für den Tiefschlaf herausgestellt hat.Wenn du mehr wissen möchtest: Du findest zum Tempelschlaf Wissensfolgen von mir. Und vergiss nicht, meinen kostenfreien Newsletter zu abonnieren.
In dieser Folge begibst du dich ins Alte Ägypten – in eine Zeit, lange vor unserer Zeit. Damals errichteten die Menschen in der Wüste beim heutigen Kairo himmelhohe Pyramiden, sie bauten prächtige Tempel an den Ufern des Nils und Pharaonen verewigten sich in Goldmasken.
In Tempeln fielen die Menschen in einen tiefen Schlaf – den Tempelschlaf. Ein Schlaf, der ihnen Heilung und Genesung von Krankheiten verhieß. Und so geht es in dieser Traumreise darum, dass du mit einem Tempelschlaf sehr tief und erholsam schlafen kannst.
Ich nutze dafür Techniken aus der Hypnose, jene Techniken also, auf denen auch der altägyptische Tempelschlaf beruht, und ich nutze hypnotische Formulierungen, die Schweizer Forschende als besonders wirksam für den Tiefschlaf herausgestellt haben. Wenn du mehr wissen möchtest: Du findest zum Tempelschlaf Wissensfolgen von mir. Und vergiss nicht, meinen kostenfreien Newsletter zu abonnieren. https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up
Dankeschön! Und jetzt darfst du dich schon auf einen ägyptischen Tempel freuen, in dem du zu träumen beginnst und der Göttin Isis begegnest, der Göttin der Wiedergeburt und der Magie.
Hast du schon mal vom Tempelschlaf gehört?
Der Tempelschlaf ist eine aus der der Antike überlieferte Praxis des Traumorakels, bei ein Mensch mit Hilfe einer Tempelschlafpriesterin in einen tiefen Schlaf fällt.
Ich möchte in dieser Folge wissen, was dieser Tempelschlaf mit der Hypnose zu tun hat, und inwiefern Hypnose wiederum mit Schlaf zusammenhängt.
Meine Suche nach Antworten beginnt auf der Mittelmeerinsel, wo ich eine Anlage aus der Jungsteinzeit besuche, und führt über eine Schriftrolle aus dem Alten Ägypten an die Université de Fribourg in der Schweiz.
Dienstag erscheint eine Traumreise, mit der du dich im Alten Ägypten in den Tempelschlaf begeben kannst.
Ich wünsche dir viel Vergnügen mit diesem Feature!
Hallo und Herzlich Willkommen zu Entspannung wirkt – ich freu mich, dass du hierher gefunden hast.
In der heutigen Entspannungsreise begeben wir uns ins Land des Zauberers von Oz – mit seinem sonngelben Ziegelweg, der durch leuchtende Weizenfelder führt, vorbei an kunterbunten Blumenbeeten bis hin zur glitzernden und funkelnden Smaragdstadt.
Unterwegs triffst du eine Vogelscheuche, einen Blechmann und einen Löwen – und darfst dir vom Zauberer von Oz schließlich etwas wünschen. Wenn du Lust hast, mir ins Land des Zauberers von Oz zu folgen, dann komm mal mit. Und wie Immer darfst du natürlich jederzeit gerne einschlafen.
Wenn du die Entspannungsreise tagsüber für einen Power-Napp machst, dann stell dir den Timer auf 35 Minuten.
Hörst du das? Frühlingsregen und ein Vogelkonzert.
Heute kannst bist du dir Regen vorstellen, der am frühen Morgen fällt. Nur die Vögel sind schon wach, und der Regen fällt auf Blätter, fällt auf eine Wiese und fällt auf eine Straße vor einem gemütlichen Haus.
Du möchtest mehr zu der Frage wissen, warum Regen so entspannend ist? Und dir ein EW- Wimmelsuch-Bild mit Motiven aus den Traumreisen anschauen, dann abonniere rasch meinen Newsletter, und wir lesen uns gleich. Eine Traumreise ist auch im Paket 🙂
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Wenn du eine geführte Entspannungsreise mit Regen hören möchtest, dann zum Beispiel den Regen im Zelt.
https://open.spotify.com/episode/0JrstCNrWIMnU9Vph7yECF
Und damit wünsche ich dir gute Entspannung und Erholung.
Hallo und schön, dass du zu Entspannung wirkt gefunden hast. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.
In dieser Reise kannst du dir einen Zauberschlummertrunk selbst brauen aus und pflückst dafür selbst magische Zutaten in einem Kräutergarten. Du brauchst deinen Schlummertrunk und schläfst danach ganz entspannt ein.
In dieser Fantasiereise arbeite ich mit Techniken aus der Hypnose, die dir helfen, tief zu schlafen.
Warum träumen Kinder von Dinosauriern, Erwachsene aber nicht, was kann ich gegen Albträume tun, und warum lohnt es sich, ein Traumtagebuch zu führen? Über diese und weitere Frage spreche ich in Entspannung wirkt Wissen mit Prof. Dr. Michael Schredl. Michael Schredl ist Deutschlands wohl bekanntester Traumforscher, er leitet das Schlaflabors des Zentralinstituts für seelische Gesundheit in Mannheim, und er ist selbst so begeistert von Träumen, dass er seine immer aufschreibt – selbst dann, wenn er dafür mitten in der Nacht zu Zettel und Stift greifen muss.
Bild: Referat für Kommunikation und Medien, Zentralinstitut für Seelische Gesundheit.
Bald erscheint eine Folge über Klarträumen mit Prof. Daniel Erlacher – dort sprechen wir über die Frage, ob man im Wachen beeinflussen kann, was man in der Nacht träumt.
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Diese Traumreise bringt dich nach New York, ins romantische Manhattan-Dorf Greenwich Village, das nicht zuletzt als Filmkulisse bekannt ist Du spazierst durch Straßen mit Brownstone-Houses, vorbei an gemütlichen Cafés und Restaurants und wer weiß, wie wohl und inspiriert du dich dort fühlen wirst. Dank Techniken aus der Hypnose lässt dich die Fantasiereise außerdem sehr tief und erholsam entspannen und einschlafen – wenn du magst.
