Hörst du, wie der Wind leise durch Gräser streicht, durch Blätter, Bäume und über Wiesen? 🍃🌳 Manchmal ruft eine Krähe, und die Vögel besingen das goldene Licht des Tages in ihrer schönsten Melodie. 🐦🌞

Schau mal, wie es dir geht, wenn du den Naturgeräuschen zuhörst. Vielleicht wirst du entspannter. Atmest tiefer. Bist zuversichtlicher. 🌱🌼 Vielleicht. Denn die Hirnforschung zeigt: Ein natürlich-biologisches Umfeld hat einen besonderen Effekt auf unser Gehirn: Es entspannt uns, baut Stress ab und legt so die Grundlage für Wohlbefinden und gute Ideen. 🧠✨

Genieße diese friedlichen Momente und lass die Natur ihre beruhigende Wirkung auf dich entfalten. 🌿✨

Verabschiedung: Ich wünsche dir viel Entspannung und eine wunderbare Zeit. Bis zum nächsten Mal! 🌙✨

Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl von Angst, wenn sie an den nächsten Besuch beim Zahnarzt oder der Zahnärztin denken. Die Bandbreite reicht von einem leichten Unbehagen bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen. Mit Zahnarztangst, auch Zahnbehandlungsangst genannt, ist diese Furcht gemeint, die ein großer Teil der Patienten und Patientinnen beim Zahnarzt empfindet. Dann gibt es auch noch eine regelrechte Zahnarztphobie, die die Menschen abhält, Kontrolltermine wahrzunehmen.

In dieser Folge spreche ich mit dem Hamburger Kieferchirurgen Dr. Dr. Norman Von Sternberg, der eine Zusatzausbildung in Hypnose hat über seine Erfahrungen in der Praxis. Wirkt Hypnose? Ja, sagt er. Das bestätigen auch Studien, zum Beispiel eine Metaanalyse der Universität Jena. In der Auswertung von insgesamt 29 Studien kamen die Wissenschaftler:innen 2017 zu dem Ergebnis, dass Hypnose im Vergleich zu Information, Musik und Ablenkung am besten gegen Zahnarztangst half.

Du kannst auch eine Hypnose gegen Zahnarztangst hören. Schau hier auf dem Kanal.

https://www.uniklinikum-jena.de/Uniklinikum+Jena/Aktuelles/Archiv/PMArchiv+2017/Was+hilft+gegen+Angst+auf+dem+Zahnarztstuhl-pos-0-p-19964.html

Hörst du das? 🎶 Harfenklänge und weite Flächensounds bringen dich in die schottischen Highlands. 🏞️ Dort plätschert ein Bach, und der Wind streicht über Heidekraut. 🌬️🌿 An einer Stelle öffnet sich die Musik – der Himmel reißt auf, und wer weiß, was dir vor deinem inneren Auge erscheint. 🌌✨

Viel Vergnügen mit dieser Entspannungsmusik, die mit Vogelzwitschern und dem Rauschen des Windes unterlegt ist. 🐦🍃

Verabschiedung: Ich wünsche dir viel Entspannung und eine wunderbare Zeit. Bis zum nächsten Mal! 🌙✨

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwachen. Hör genau hin. In den Bäumen sind Vögel zu hören. Wilde Wellensittiche und ein Papagei mit grünen Federn leben im Gewirr der Äste. Vielleicht hörst du auch, wie ein Auto anspringt – vielleicht ein Oldtimer, wie aus einem Schwarz-Weiß-Film. Irgendwo gibt es Kopfsteinpflaster und ein Schaufenster mit Konfekt. Du kannst diese Klangreise zum Tagträumen hören, zum Einschlafen oder auch nebenbei – wie ein Hörgeschichte. Nach 20 Minuten hörst du die Stadt und Klaviermusik. Ich wünsche dir viel Vergnügen mit diesem neuen Format der Klangreise.

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten – ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. 🎉🌟 Diese Traumreise möchte das Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls in dir verstärken. 🌺💖

Während der Zeremonie hörst du die Segenswünsche der liebevollen Güte, auch bekannt als Metta-Meditation. 🕉️🙏 Diese Reise kann dir helfen, tief in das Gefühl von Verbundenheit einzutauchen und dein Herz zu öffnen. 💫💞

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten – ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. 🎉🌟 Diese Traumreise möchte das Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls in dir verstärken. 🌺💖

Während der Zeremonie hörst du die Segenswünsche der liebevollen Güte, auch bekannt als Metta-Meditation. 🕉️🙏 Diese Reise kann dir helfen, tief in das Gefühl von Verbundenheit einzutauchen und dein Herz zu öffnen. 💫💞

Gerne kannst du mit dieser Entspannungsreise einschlafen

🌸🍃 Willkommen zu Entspannung wirkt 🍃🌸

Hörst du das? 🎶

Leise Musik, die an Flirren erinnert, ein Bach plätschert, Wind rauscht. 🌬️💧

Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. 💤✨

Heute bist du eingeladen, dir ein Blütenmeer vorzustellen. 🌸🌿 Vielleicht einen Kirschbaum mit einer Krone wie eine flauschige Wolke. ☁️🌸 Die Blüten schweben wie Flocken durch die Luft. 🌺🍃 Oder du denkst an Farben, die ineinanderfließen. 🎨✨

Und damit wünsche ich dir gute Entspannung und Erholung. 🌙💤

Die Grimm’schen Kinder- und Hausmärchen beginnen mit dem Froschkönig. 🏰🌟 Er ist der schöne Auftakt zu dieser weltberühmten Märchensammlung. Viele betrachten ihn als das schönste Märchen der Sammlung, und wohl jede

kennt die Geschichte von derPrinzessin, die ihr Versprechen nicht halten möchte. 👑🐸

Sie will den Frosch, der ihr die goldene Kugel aus dem Brunnen holte, nicht von ihrem Tellerchen essen und nicht in ihrem Bettchen schlafen lassen. Im Gegenteil, sie packt den garstigen Wasserpatscher und wirft ihn an die Wand. 🥄🚫

Du weißt, dass diese Geschichte gut endet, und so darfst du jederzeit gerne einschlafen. 🌜💤

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren.

Aber wie können wir den Tiefschlaf verbessern? Welche Rolle kann Hypnose hier spielen? Der Schlafforscher Björn Rasch von der Université de Fribourg weiß Antworten.

Hallo und herzlich willkommen zu Entspannung wirkt – ich freue mich, dass du hierher gefunden hast. 😊✨

In der heutigen Entspannungsreise begeben wir uns ins Land des Zauberers von Oz – mit seinem sonnelbenen Ziegelweg, der durch leuchtende Weizenfelder führt, vorbei an kunterbunten Blumenbeeten bis hin zur glitzernden und funkelnden Smaragdstadt. 🌾🌸🌟

Unterwegs triffst du eine Vogelscheuche, einen Blechmann und einen Löwen – und darfst dir vom Zauberer von Oz schließlich etwas wünschen. 🦁🤖🧙‍♂️

Wenn du Lust hast, mir ins Land des Zauberers von Oz zu folgen, dann komm mal mit. 🌈✨ Und wie immer darfst du natürlich jederzeit gerne einschlafen. 😴

Wenn du die Entspannungsreise tagsüber für einen Power-Nap nutzt, dann stell dir den Timer auf 35 Minuten. ⏰🛏️

Viel Vergnügen und gute Entspannung! 🌙💤