Diese Hypnose führt dich in eine kühle, erfrischende Landschaft 🌬️ perfekt, um Hitzewallungen zu lindern, dich abzukühlen und entspannt einzuschlafen. 😌

Wissenschaftlich fundiert: Forschungen von Gary Elkins, Professor an der Baylor University in Waco, Texas, zeigen, dass Hypnose eine wirksame Methode sein kann, den Körper subjektiv abzukühlen. In einer Studie mit Frauen, die unter Hitzewallungen litten, stellte Elkins fest, dass bei 80 Prozent der Teilnehmerinnen die Schweißausbrüche zurückgingen, wenn sie regelmäßig abkühlende Hypnosen hörten. 🧠❄️

Außerdem spannend: Elkins und sein Team fanden heraus, dass 1:1-Hypnosen genauso wirksam sein können wie Selbsthypnosen, wie etwa Traumreisen. Frauen erlangten durch die Anwendung die Fähigkeit, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche auf natürliche Weise zu bewältigen. Diese Hypnose-Techniken setze ich in meiner Traumreise ein, um dir eine tiefe und wohltuende Entspannung zu ermöglichen. Um die volle Wirkung zu entfalten, solltest du die Reise laut Elkins über einen Zeitraum von zwei Wochen jeden Tag hören.

🌿 Stell dir vor, du wanderst durch eine verschneite Landschaft und entdeckst einen klaren, kalten Bach, der über moosbewachsene Steine fließt. 🌿 Du tauchst deine Hände ins kühle Wasser und spürst, wie die Frische langsam deinen Körper durchdringt. 💧 Die Kälte breitet sich von deinen Armen bis in den Oberkörper aus und lässt sogar deine Stirn angenehm kühl werden. ❄️💙

Glitzerndes Eis und tiefblaues, geheimnisvolles Wasser unter deinen Fingerspitzen – du fühlst die glatte, kühle Oberfläche, während dein Atem ruhiger wird und dein Körper sich immer mehr erfrischt. 🌟 Diese hypnotische Reisekühlt dich ab, reduziert Stress und führt dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. 😴✨

Diese Traumreise ist perfekt für alle, die Hypnose zur Abkühlung und Entspannung nutzen möchten – egal, ob du Hitzewallungen lindern möchtest oder einfach nur eine erfrischende Auszeit suchst. 💆‍♀️🌬️💤

Erfahrungen mit der Traumreise
Ute hat die Reise im Vorfeld getestet und schreibt:
„Beim erneuten Aufwachen musste ich mir eine Decke holen, weil mir so angenehm kühl geworden war. Nach der Traumreise konnte ich so tief schlafen wie schon lange nicht mehr. Ich bin jetzt richtig erholt und habe mich nur über meinen Wecker geärgert.“
Danke für diese tolle Rückmeldung, liebe Ute!

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Stell dir vor, du gehst einen Weg entlang. Es ist Sommer, die Sonne geht golden am Himmel unter, und vor dir liegt eine Ranch mit einer einladenden Veranda.

Umgeben von sattgrünen Wiesen und weiß lackierten Holzzäunen grasen Pferde friedlich im Abendlicht. Mit jedem Schritt, den du gehst, fühlst du dich entspannter und leichter.

Die unbeschwerte Sommeratmosphäre lässt dich loslassen und ganz bei dir ankommen.

Diese Traumreise ist inspiriert von der Musik und dem Gefühl aus Lana Del Reys „Tough“. Sie nimmt dich mit in eine Welt, in der endloser Sommer und Freiheit im Vordergrund stehen.

Der Duft von frisch gemähtem Gras, der Klang eines galoppierenden Pferdes und die Weite des Horizonts lassen dich tief durchatmen und entspannen. Während du dich in die warme, beruhigende Stimmung der Ranch eintauchst, wirst du eingeladen, Gedanken und Sorgen loszulassen – vielleicht schickst du sie mit dem galoppierenden Pferd in die weite Prärie.

Die Nacht senkt sich wie ein weiches, schwarzes Tuch über die Ranch, und die Sterne beginnen, ein uraltes Lied zu flüstern. Verbringe Zeit mit Freunden auf der Veranda, spüre die sanfte Brise, höre das Grillen der Marshmallows und das Summen der Grillen in der Nacht. Lass die Stille und die Wärme des Sommers auf dich wirken und genieße diesen Moment der vollkommenen Ruhe.

Inspiriert von: Lana Del Reys „Tough“: https://www.youtube.com/watch?v=R2hgq8j6ETY

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Du hast diese Einschlafhypnose ausgewählt, weil du schlafen und gleichzeitig den Alltag mit seinen Herausforderungen und Konflikten hinter dir lassen möchtest.

Deshalb nutze ich in dieser hypnotischen Reise verschiedene Techniken, die helfen, dich in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen.

Du wirst dir vorstellen, wie du an einem ruhigen, malerischen Strand bist. Die sanften Wellen des Meeres rauschen beruhigend gegen den Sand, und ein angenehmer Duft von salziger Seeluft liegt in der Luft. Während du diesen beruhigenden Geräuschen lauschst, beginnt sich dein Körper zu entspannen und die Anspannung des Alltags zu verfliegen. Die hypnotische Technik wird dir helfen, tiefer in diesen Zustand der Entspannung einzutauchen. Außerdem kannst du Sorgen, die du vielleicht noch hast, an eine Wolke abgeben, die sie weit über das Meer hinweg trägt. Positive Glaubenssätze werden in deinem Unterbewusstsein verankert, und du wirst sie verinnerlichen, während du dich zunehmend in einen tiefen Schlaf wiegst.

Nach etwa 30 Minuten, in denen du dich vollständig in diesem friedlichen Zustand der Ruhe und Leichtigkeit verloren hast, werde ich mich leise von dir verabschieden.

Bist du bereit?

Dann mach es dir bequem und lass dich von den beruhigenden Klängen des Meeres und meiner Stimme in eine Welt der Ruhe und Erholung entführen. Schlaf gut und träum süß. Gute Nacht!

Hallo und schön, dass du zu „Entspannung wirkt“ gefunden hast. 🌿✨ Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen. In dieser geführten Meditation und Traumreise begeben wir uns in einen verträumten Elfenwald, wo du in den magischen Reigen der Elfen aufgenommen wirst. 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

Mit beruhigenden Naturgeräuschen und sanfter Musik untermalt, führt dich diese Reise auf eine zauberhafte Lichtung. Die Atmosphäre ist magisch und verzaubernd. Anschließend besuchen wir ein Elfendorf und übernachten in einer gemütlichen Pension. 🏡🌙

Perfekt zum Einschlafen und Entspannen, hilft dir diese Meditation, Stress abzubauen und eine friedliche Nachtruhe zu finden. Ich wünsche dir viel Vergnügen und eine gute Nacht. 🌟🌜

In dieser Folge lade ich dich ein, deine Augen zu schließen und dich von beruhigendem Meeresrauschen und sanften elektronischen Tropfenklängen in eine entspannende Welt zu entführen. Die Klänge, die wie Tropfen perlen, sind harmonisch in einen atmosphärischen Flächensound eingebettet. ✨

Lass dich treiben und träume von den malerischen Küsten dieser Welt – sei es die wilde Schönheit der Nordsee, die friedliche Weite der Ostsee oder die sonnigen Strände der kalifornischen Westküste. 🏖️ Spüre den warmen Sand unter deinen Füßen, das salzige Meer in der Luft und das beruhigende Rauschen der Wellen. 🌅

Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich von den sanften Klängen des Ozeans verzaubern. 🌊✨ Vielleicht bist du schon gespannt, wohin deine Gedanken dich auf dieser akustischen Reise führen werden. 🚀💭