In dieser Hypnose habe ich Forschungsergebnisse aus der Schweiz integriert, um dir zu helfen, deinen Tiefschlaf zu verlängern – ideal auch für diejenigen, die unter Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen leiden. Wenn du gleichzeitig etwas gegen Hitzewallungen tun möchtest, empfehle ich dir die Traumreise in kühlende Landschaften oder die mit dem Schlummertrunk: Endlich richtig schlafen.

Hast du Schwierigkeiten, einzuschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf?
Diese Einschlafhypnose ist genau das Richtige für dich! 🌟 Sie hilft dir, sanft in den Schlaf zu gleiten und deinen Tiefschlaf effektiv zu verbessern. Durch die wissenschaftlich fundierten Techniken, die ich hier eingebaut habe, kannst du die Regenerationsprozesse deines Körpers unterstützen und so erholter aufwachen.

Wissenschaftlicher Hintergrund:
Die Forschungen von Prof. Dr. Björn Rasch an der Université Fribourg belegen, dass gezielte Hypnosetechniken den Tiefschlaf um bis zu 80% verlängern können. Dieser essentielle Schlafzyklus ist entscheidend für die körperliche Erholung und Regeneration. Mit weniger Schlaf wirst du so besser ausgeruht und kannst die volle Energie deines Tages nutzen. 🧠💤

Was dich erwartet:

• Eine beruhigende Einschlafhypnose, die dich sanft in den Schlaf führt 🛌✨

• Techniken zur Verlängerung des Tiefschlafs und Verbesserung deiner Erholung 🌌🔬

• Tipps zur Anwendung und Erfahrungsberichte zur Hypnose

Tipp: Höre dir auch mein Interview mit Prof. Dr. Björn Rasch an, um mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Hypnose zu erfahren. 🎙️🔍

Nutze diese Einschlafhypnose für eine tiefere Nachtruhe und eine deutlich verbesserte Schlafqualität. Gute Nacht und erholsame Träume! 🌙💤

Kennst du das Gefühl, mitten in der Nacht wach zu werden und einfach nicht mehr schlafen zu können? Schlafstörungen kommen oft in stressigen Lebensphasen vor, besonders in den Wechseljahren. Diese Episode hilft dir, auf sanfte Weise wieder ins Gleichgewicht zu kommen – mit Hypnosetechniken und einer beruhigenden Traumreise.

Die Hypnosetherapie ist wissenschaftlich erwiesen eine effektive Methode, um hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren zu unterstützen und die Schlafqualität zu verbessern. Nutze diese Einschlafreise, um deine Selbstwirksamkeit zu fördern und deinen Körper natürlich zu regulieren.

Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Höre jetzt rein und finde heraus, wie du besser schlafen und die Balance in deinem Leben zurückgewinnen kannst.

🌙 Link zur Episode – Lass dich von dieser besonderen Traumreise begleiten!

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Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders, wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Schlafproblemen, da die abnehmende Östrogenaktivität die Tiefschlafphasen verkürzen kann. Doch was hilft, wenn das nächtliche Aufwachen zur Qual wird und man einfach nicht mehr einschlafen kann?

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Björn Rasch, Psychologe und Schlafexperte von der Université de Fribourg. Sein Team erforscht, wie Entspannung und Hypnose den Schlaf verbessern können. Auch wenn wir nicht explizit über die Wechseljahre gesprochen haben, passt dieses Interview perfekt in meinen Schwerpunkt zu diesem Thema, insbesondere im Kontext meiner Folge mit Prof. Gary Elkins, der gezeigt hat, wie Hypnose Hitzewallungen und Schlafprobleme in den Wechseljahren lindern kann.

Für alle, die Schwierigkeiten haben, besser zu schlafen – egal ob in den Wechseljahren oder nicht – ist diese Folge ein Muss! Besonders spannend: Wie kann ein Fisch, der immer tiefer taucht, deinen Tiefschlaf verlängern? Das erfährst du gleich!

Los geht’s mit der Frage: Wie genau hängen Entspannung und Schlaf zusammen?

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In den vergangenen Wochen habe ich viele Nachrichten von Frauen erhalten, die während der Wechseljahre unter Hitzewallungen und Schlafstörungen leiden. 💌 Deshalb habe ich eine besondere Serie an Traumreisen entwickelt, um genau diese Beschwerden zu lindern und dir gleichzeitig zu helfen, besser einzuschlafen und dich tagsüber abzukühlen. 🧘‍♀️❄️

Wissenschaftlich fundiert: Die in der Traumreise eingesetzten Hypnosetechniken basieren auf den Forschungsergebnissen von Gary Elkins, der gezeigt hat, dass spezielle hypnotische Formulierungen dazu beitragen können, ein Gefühl von Kühle im Körper zu erzeugen. 🧠❄️ Dies hilft effektiv bei Hitzewallungen und sorgt für eine tiefe, wohltuende Entspannung.

🌿 Was dich erwartet: Stell dir vor, du wanderst durch eine verschneite Landschaft, entdeckst einen klaren Bach und tauchst deine Hände ins kühle Wasser. 💧 Die Frische durchdringt deinen Körper und lässt die Hitze nach und nach schwinden, während du dich immer tiefer entspannst. Glitzerndes Eis und beruhigende Naturgeräusche helfen dir, Hitzewallungen zu reduzieren und Stress abzubauen. Diese Reise unterstützt dich dabei, sanft in den Schlaf zu gleiten oder tagsüber zur Ruhe zu kommen. 🌟

Regelmäßigkeit für optimale Wirkung: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, höre diese Traumreise täglich über 5 Wochen hinweg. Durch die regelmäßige Anwendung kann sich die beruhigende und abkühlende Wirkung voll entfalten.

Diese Traumreise ist der perfekte Begleiter durch die Wechseljahre, um Hitzewallungen zu lindern und deine Schlafqualität zu verbessern. Gute Nacht und erfrischende Träume! 🌙💤

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir sprechen darüber, wie Hypnose gezielt bei Frauen, insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, helfen kann. Dr. Struck teilt viele praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und gibt spannende Einblicke in den Alltag ihrer Arbeit.

Wenn du wissen möchtest, wie Hypnose dich bei typischen Symptomen der Wechseljahre unterstützen kann oder einfach neugierig bist, wie Hypnose funktioniert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Viel Vergnügen beim Zuhören!

🔗 Mehr zu Dr. Dorothee Struck findet ihr auf ihrer Website: www.dorothee-struck.de.

🔗Mehr zu Wexxeljahre und Anke Sinnigen: https://wexxeljahre.de

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