In dieser Meditation, die ich kurz vor dem 💓 Valentinstag 💓 veröffentliche, geht es um dein Herz ❤️ . Dein schönes Herz, das für die schlägt und das in dir pulsiert, seit dem Tag deiner Geburt. Ich führe dich in eine arkadische Landschaft, in der du ganz und gar zur Ruhe kommen darfst. Und anschließend Sätze hörst, die dein Herz öffnen und dir dir helfen, dich liebevoll mit dir selbst und mit anderen zu verbinden. Diese Sätze kennst du vielleicht bereits aus der Metta-Meditation, der Meditation der liebevollen Güte, die im Sanskrit Metta genannt wird und die eine natürlich Öffnung des Herzens ist – für sich selbst oder jemand anderen. Du kannst diese Traumreise auch nutzen, um anschließend mit ihr einzuschlafen. Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung.
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Herzlich willkommen zu einer Traumreise, die dich nach China bringt – in die Verbotene Stadt, die von der Pracht des alten Pekings und der Kaiser erzählt. Du besuchst verschiedene Orte, zum Beispiel die Halle zur Bildung der Gefühle, und darfst voll und ganz zur Ruhe kommen. Anschließend entspannst du in einem kleinen Park und entdeckst mit dem Trommelturm die Langsamkeit wieder – wenn du magst. Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung und gute Nacht.
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Angst zu haben ist nicht ungewöhnlich. In vielen Situationen ist Angst sogar wichtig. Denn Angst alarmiert uns und lässt uns in Gefahr schnell handeln. Ein Leben ohne Angst gibt es nicht. Aber Angst kann auch dann auftreten, wenn es keine offensichtliche Bedrohung gibt. Diese Art von Angst, die sich zur Panik steigern kann, erlebst du möglicherweise. Vielleicht schlägt dein Herz schnell und stolpert – obwohl du dich nicht anstrengst. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht gut atmen zu können – obwohl genug Luft da ist und du gesund bist. Vielleicht erlebst Du Dich als abgetrennt von der Welt – obwohl du Teil von ihr bist. Oder du bist innerlich aufgeführt und möchtest am liebsten davon laufen – obwohl keine Gefahr droht. All das sind typische Symptome von Angst oder Panikattacken. Falls dir so geht, dann ist diese Meditation vielleicht das Richtige für dich.
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Mit dieser Traumreise lade ich dich in schönen Wald ein, durch den du spazierst und an einem See entspannst. Als du sehr müde wirst, stehst du wie von Zauberhand auf einer weiten Lichtung mit einer Silberweide, deren Zweige wie ein Wasserfall in die Tiefe fallen. In die Krone des Baumes ist eine Architektur mit Brücken, Stegen und Terrassen gezimmert – und mit einem Baumhaus. Hier darfst du einschlafen – geschützt vor dem Regen, der irgendwann auf die Silberweide zu fallen beginnt. Ich wünsche dir mit dieser Traumreise zum einschlafen viel Vergnügen – gute Entspannung!
Many thanks for Wave for letting me use his beautiful picture.
Please check out his work hat: http://www.deviantart.com/vv-ave and instagram: http://www.instagram.com/wave_langart/
Ab Minute 30 hörst du Musik und Naturgeräusche. Anschließend nur noch Naturgeräusche.
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Für die heutige Schlafgeschichte begeben wir uns in Monets Garten – den Garten des Malers Claude Monet in Giverny in der Normandie, etwa eine Stunde Fahrtzeit von Paris entfernt. Monet lebte dort in einem rosafarben verputzten Haus mit grünen Fensterläden inmitten blumenvoller Beete, die er nach Farben wie in einem Tuschkasten angelegt hatte. Und auch sein berühmter Seerosenteich, den er immer wieder malte, befindet sich dort. Diese Pracht, diese Fülle, möchte ich mit dir teilen.
Fantasiereise | Hypnose | Meditation | Schlafgeschichte
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