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Bei der Klaviermusik heute kannst du dir vorstellen, wie ein Vogel am Himmel fliegt. Vielleicht ist es ein Phoenix. 🦅✨ Ein Vogel mit einem schillernden Gefieder und einem langen, goldenen Hals. Er wächst aus der Asche und wird mit seinen Wunderkräften neu geboren. 🔥🌟

Er erhebt sich langsam und bedächtig, dann schwebt er mit langen Flügelschlägen in die Nacht. 🌙✨ Spür mal in dich hinein, ob dir dieser Vogel die Kraft zur Erneuerung schenkt, zur Regeneration. Oder ob du ihn einfach ein Stück auf seinem sanften Flug durch die Nacht begleitest. 🕊️🌌

Gute Entspannung! 🌿💤

Du bist müde, hast aber immer mal wieder Probleme, einzuschlafen? 😴 Oder du wachst mitten in der Nacht auf und findest nicht zurück in den Schlaf? Diese Einschlafhypnose möchte dir helfen, leichter einzuschlafen und deinen Tiefschlaf zu verbessern. 🌙

Die Hypnose nutzt Formulierungen, die laut wissenschaftlichen Studien von Prof. Dr. Björn Rasch und seinem Team der Schweizer Université Fribourg besonders wirksam für den Tiefschlaf sind. 🧠💤 In einer klinischen Studie zeigte sich, dass bestimmte Bilder und Worte den Tiefschlaf um bis zu 80% verlängern können. 🌟 Eine verlängerte Tiefschlafphase bedeutet, dass dein Körper noch besser regenerieren kann – und du dich am nächsten Tag erfrischt und erholt fühlst. 🌅

Freue dich auf eine besonders erholsame Nachtruhe! 💤✨ Teile mir gerne deine Erfahrungen mit dieser Hypnose mit. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, hör dir auch mein Interview mit Björn Rasch an.

Und damit: Gute Nacht und gute Entspannung! 🌙😴

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Quellen:

https://www.unifr.ch/news/de/25732

https://www.unifr.ch/psycho/de/departement/mitarbeitende/dept/people/18088/9334e

Zum Videokurs „Grundlagen der Traumreisen“ und der Entspannungsreise „Ruhe des Waldes“ bitte hier entlang:

https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up

„Bin ich wach oder träume ich?“ Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über den eigenen Traumzustand bewusst zu sein und den Traum zu steuern. Vielleicht sogar, indem man durch die Lüfte fliegt, so wie es sich Daniel Erlacher vorgenommen hat. Der Professor für Sportwissenschaft erforscht an der Universität Bern das Phänomen der Klarträume und möchte beispielsweise herausfinden, inwiefern Sportlerinnen und Sportler sich im Traum auf sportliche Leistungen und Wettkämpfe vorbereiten können. Klarträume im Sport stellen ein junges und spannendes Forschungsfeld dar. In unserem Gespräch geht es aber auch um Hypnose und die Frage, ob wir im Klartraum vielleicht unseren Ahnen und Ahninnen begegnen können.

Hattest du schon einmal einen Klartraum? Schreib mir gerne!

Weitere Informationen:

https://www.ispw.unibe.ch/ueberuns/personen/erlacherdaniel/index_ger.html

https://klartraum.de

Woran denkst du, wenn du an Indien denkst? Vielleicht an verwitterte Tempel, den Fluss Ganges und eine kleine bunte Elefanten-Gottheit, die für Glück steht? 🕌🌊🐘✨

Ich möchte dich mit dieser Entspannungsreise einladen, mich gedanklich nach Indien zu begleiten und dabei sehr tief zu entspannen. 🌿✨ Dabei hilft dir das Autogene Training, dessen Ruheformeln ich für dich spreche. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Du kannst diese Entspannungsreise gut für eine kleine Ruhepause am Tag nutzen. 🌞✨

Wenn du sie hören und bei anschließenden Naturgeräuschen schlafen möchtest, dann eignet sich für dich vielleicht die Langfassung dieser Entspannungsreise. 🌜🌿

Und damit herzliche Grüße und eine wunderbare Entspannung. 🌼💤