In dieser Podcastfolge lade ich dich auf eine magische Reise ein, bei der du das atemberaubende Schauspiel der Nordlichter beobachten kannst. ✧･ﾟ: * Diese Traumreise nutzt Techniken der Hypnose, um dir eine entspannende Pause mitten am Tag zu bieten und gleichzeitig dein Sicherheitsgefühl zu stärken. ✦

Lass dich von der musikalischen Begleitung verzaubern, die erstmals in einer Traumreise mit einem majestätischen Greif zum Einsatz kam. ⊹⧫ Schließe die Augen und stelle dir vor, wie du in das magische Farbenspiel des Himmelseintauchst und auf den Flügeln der Fantasie davon schwebst. ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥ A˂̣̣̥ ˚)˚

Diese Podcastfolge ist der perfekte Begleiter für eine erfrischende Auszeit, aus der du gestärkt und voller neuer Energieund Vertrauen hervorgehen wirst. Tauch ein in die faszinierende Welt der Nordlichter und lass dich von ihrer Magieverzaubern. ✧`*:・☆

Geheimes Tal: 🌲✨ Tauche ein in Hollow Glen, ein verborgenes Tal, wo die Natur und die Dunkelheit miteinander verschmelzen. Die knorrigen Äste der Bäume laden dich ein und geben dir ein Gefühl von Willkommensein.

Creepy Atmosphäre: 🌌👻 Lass dich von der mystischen Dunkelheit verzaubern, während die Schatten um dich herum tanzen. Sie erzählen Geschichten von uralten Mythen und verlorenen Geheimnissen – ein leichter Gruseleffekt, der Spannung erzeugt!

Flüsternde Bäume: 🌬️🌳 Höre das sanfte Flüstern der alten Bäume, das die Luft durchzieht, während du tiefer ins Tal vordringst. Die Stimmen der Vergangenheit werden lebendig und führen dich weiter.

Verlassenes Haus: 🏚️✨ Entdecke ein geheimnisvolles, verlassenes Haus, das von Efeu umwuchert ist. Das Haus strahlt eine magische Atmosphäre aus und scheint Geschichten aus längst vergangenen Zeiten zu bewahren.

Licht und Wärme: 🕯️❤️ Wenn du das Haus betrittst, wirst du von warmem Licht und dem Flackern hunderter Kerzen empfangen. Ihre tanzenden Flammen schenken dir ein Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit.

Geschichten aus der Vergangenheit: 📚🔮 Jede Kerze flüstert eine eigene Geschichte – von Halloween-Nächten und verlorenen Seelen, die durch die Räume wandern. Die lebendigen Erzählungen nehmen dich mit auf eine Reise in die Vergangenheit.

Verborgene Ruhe: 🛏️🌌 In einem versteckten Zimmer erwartet dich ein großes, altes Bett, das dich einlädt, in seine warme Umarmung zu sinken. Hier findest du völlige Ruhe und Frieden, während die Schatten dich sanft wiegen.

Beruhigende Klänge: 🔥💤 Das Knistern der Flammen wird zu einem sanften Wiegenlied, während die Kerzen dir beruhigende Worte zuflüstern. Die Geräusche führen dich in einen Zustand der Entspannung und Geborgenheit.

Schutz und Geborgenheit: 🌟🛌 In diesem magischen Haus bist du vor allem geschützt und geborgen. Lass die Sorgen des Alltags hinter dir und genieße die Stille und Sicherheit dieser geheimnisvollen Nacht.

Wofür die Reise gut ist 🌈🧘‍♀️

• Entspannung: 🌿✨ Diese Reise ist perfekt, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

• Einschlafhilfe: 💤🌙 Nutze die Geschichte als Einschlafgeschichte, um sanft in den Schlaf zu gleiten.

• Fantastische Flucht: 🌌🗝️ Lass dich von der magischen Atmosphäre in eine andere Welt entführen, fernab von der Realität.

• Geborgenheit: ❤️🏠 Finde Geborgenheit und Sicherheit in der warmen Umarmung des Hauses, während du den Schlaf suchst.

Die Zeitumstellung steht bevor! In dieser Folge gehen wir Frage nach, wie unsere innere Uhr auf den Wechsel von Sommer- auf Winterzeit reagiert. Du erfährst, was es mit der sogenannten Master-Clock auf sich hat und wie dieser biologische Uhrenladen in deinem Körper funktioniert. Wie beeinflussen äußere Einflüsse wie Tageslicht und Essenszeiten unseren Rhythmus?

Mehr spannende Einblicke gibt’s im Interview mit Prof. Gregor Eichele, der erklärt, warum auch evolutionär alte Organismen wie Cyanobakterien eine innere Uhr haben. Profitiere von seinen wertvollen Tipps, wie du den natürlichen Rhythmus unterstützen kannst.

Neugierig auf mehr? Melde dich für unseren schriftlichen Newsletter an und lies das vollständige Interview mit Prof. Eichele!

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Entspanne dich mit dieser sanften Traumreise zum Herbstschloss von Elfenhain, einer Ausgabe der Dreamtime Stories. Begleitet von ruhigen Naturgeräuschen, ist sie ideal für hochsensible und empfindsame Menschen, die nach sanfter Entspannung suchen.

So funktionieren die Dreamtime Stories:
Ich erzähle die Traumreise zweimal – die zweite Erzählung ist dabei oft noch ruhiger und sanfter, um dir zu helfen, tiefer zu entspannen und leichter einzuschlafen. Lausche den beruhigenden Naturklängen und finde deinen Weg in eine erholsame Nacht.

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In dieser Hypnose habe ich Forschungsergebnisse aus der Schweiz integriert, um dir zu helfen, deinen Tiefschlaf zu verlängern – ideal auch für diejenigen, die unter Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen leiden. Wenn du gleichzeitig etwas gegen Hitzewallungen tun möchtest, empfehle ich dir die Traumreise in kühlende Landschaften oder die mit dem Schlummertrunk: Endlich richtig schlafen.

Hast du Schwierigkeiten, einzuschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf?
Diese Einschlafhypnose ist genau das Richtige für dich! 🌟 Sie hilft dir, sanft in den Schlaf zu gleiten und deinen Tiefschlaf effektiv zu verbessern. Durch die wissenschaftlich fundierten Techniken, die ich hier eingebaut habe, kannst du die Regenerationsprozesse deines Körpers unterstützen und so erholter aufwachen.

Wissenschaftlicher Hintergrund:
Die Forschungen von Prof. Dr. Björn Rasch an der Université Fribourg belegen, dass gezielte Hypnosetechniken den Tiefschlaf um bis zu 80% verlängern können. Dieser essentielle Schlafzyklus ist entscheidend für die körperliche Erholung und Regeneration. Mit weniger Schlaf wirst du so besser ausgeruht und kannst die volle Energie deines Tages nutzen. 🧠💤

Was dich erwartet:

• Eine beruhigende Einschlafhypnose, die dich sanft in den Schlaf führt 🛌✨

• Techniken zur Verlängerung des Tiefschlafs und Verbesserung deiner Erholung 🌌🔬

• Tipps zur Anwendung und Erfahrungsberichte zur Hypnose

Tipp: Höre dir auch mein Interview mit Prof. Dr. Björn Rasch an, um mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Hypnose zu erfahren. 🎙️🔍

Nutze diese Einschlafhypnose für eine tiefere Nachtruhe und eine deutlich verbesserte Schlafqualität. Gute Nacht und erholsame Träume! 🌙💤

Kennst du das Gefühl, mitten in der Nacht wach zu werden und einfach nicht mehr schlafen zu können? Schlafstörungen kommen oft in stressigen Lebensphasen vor, besonders in den Wechseljahren. Diese Episode hilft dir, auf sanfte Weise wieder ins Gleichgewicht zu kommen – mit Hypnosetechniken und einer beruhigenden Traumreise.

Die Hypnosetherapie ist wissenschaftlich erwiesen eine effektive Methode, um hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren zu unterstützen und die Schlafqualität zu verbessern. Nutze diese Einschlafreise, um deine Selbstwirksamkeit zu fördern und deinen Körper natürlich zu regulieren.

Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Höre jetzt rein und finde heraus, wie du besser schlafen und die Balance in deinem Leben zurückgewinnen kannst.

🌙 Link zur Episode – Lass dich von dieser besonderen Traumreise begleiten!

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Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders, wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Schlafproblemen, da die abnehmende Östrogenaktivität die Tiefschlafphasen verkürzen kann. Doch was hilft, wenn das nächtliche Aufwachen zur Qual wird und man einfach nicht mehr einschlafen kann?

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Björn Rasch, Psychologe und Schlafexperte von der Université de Fribourg. Sein Team erforscht, wie Entspannung und Hypnose den Schlaf verbessern können. Auch wenn wir nicht explizit über die Wechseljahre gesprochen haben, passt dieses Interview perfekt in meinen Schwerpunkt zu diesem Thema, insbesondere im Kontext meiner Folge mit Prof. Gary Elkins, der gezeigt hat, wie Hypnose Hitzewallungen und Schlafprobleme in den Wechseljahren lindern kann.

Für alle, die Schwierigkeiten haben, besser zu schlafen – egal ob in den Wechseljahren oder nicht – ist diese Folge ein Muss! Besonders spannend: Wie kann ein Fisch, der immer tiefer taucht, deinen Tiefschlaf verlängern? Das erfährst du gleich!

Los geht’s mit der Frage: Wie genau hängen Entspannung und Schlaf zusammen?

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In den vergangenen Wochen habe ich viele Nachrichten von Frauen erhalten, die während der Wechseljahre unter Hitzewallungen und Schlafstörungen leiden. 💌 Deshalb habe ich eine besondere Serie an Traumreisen entwickelt, um genau diese Beschwerden zu lindern und dir gleichzeitig zu helfen, besser einzuschlafen und dich tagsüber abzukühlen. 🧘‍♀️❄️

Wissenschaftlich fundiert: Die in der Traumreise eingesetzten Hypnosetechniken basieren auf den Forschungsergebnissen von Gary Elkins, der gezeigt hat, dass spezielle hypnotische Formulierungen dazu beitragen können, ein Gefühl von Kühle im Körper zu erzeugen. 🧠❄️ Dies hilft effektiv bei Hitzewallungen und sorgt für eine tiefe, wohltuende Entspannung.

🌿 Was dich erwartet: Stell dir vor, du wanderst durch eine verschneite Landschaft, entdeckst einen klaren Bach und tauchst deine Hände ins kühle Wasser. 💧 Die Frische durchdringt deinen Körper und lässt die Hitze nach und nach schwinden, während du dich immer tiefer entspannst. Glitzerndes Eis und beruhigende Naturgeräusche helfen dir, Hitzewallungen zu reduzieren und Stress abzubauen. Diese Reise unterstützt dich dabei, sanft in den Schlaf zu gleiten oder tagsüber zur Ruhe zu kommen. 🌟

Regelmäßigkeit für optimale Wirkung: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, höre diese Traumreise täglich über 5 Wochen hinweg. Durch die regelmäßige Anwendung kann sich die beruhigende und abkühlende Wirkung voll entfalten.

Diese Traumreise ist der perfekte Begleiter durch die Wechseljahre, um Hitzewallungen zu lindern und deine Schlafqualität zu verbessern. Gute Nacht und erfrischende Träume! 🌙💤

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir sprechen darüber, wie Hypnose gezielt bei Frauen, insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, helfen kann. Dr. Struck teilt viele praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und gibt spannende Einblicke in den Alltag ihrer Arbeit.

Wenn du wissen möchtest, wie Hypnose dich bei typischen Symptomen der Wechseljahre unterstützen kann oder einfach neugierig bist, wie Hypnose funktioniert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Viel Vergnügen beim Zuhören!

🔗 Mehr zu Dr. Dorothee Struck findet ihr auf ihrer Website: www.dorothee-struck.de.

🔗Mehr zu Wexxeljahre und Anke Sinnigen: https://wexxeljahre.de

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In der neuesten Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafstörungen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach effektiven Lösungen für Schlafprobleme und klimakterische Beschwerden suchen.

Wichtigste Erkenntnisse aus dem Interview:

• 70 % Reduktion der Hitzewallungen nach nur 5 Wochen durch Hypnose.

• Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnosesitzungen.

• Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, wie Hypnose als natürliche Methode den Schlaf fördern kann.

Diese Folge bietet wertvolle Einblicke für Frauen und alle Menschen, die unter Schlafstörungen oder Hitzewallungen leiden. Jetzt reinhören und mehr über die Heilkraft der Hypnose erfahren!

Gary Elkins: https://garyelkins.org

Evia-App: https://www.eviamenopause.com