Diese 20minütige Entspannungsreise/ Meditation hilft dir frische Kraft und Energie zu tanken beim Waldbaden – beim Baden in der Waldluft. Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. In Japan und Südkorea ist das Waldbaden ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Vor allem gestressten Großstadtmenschen wird der Aufenthalt im Wald verschrieben – beispielsweise an einem der 50 Waldtherapiezentren, die es in Japan und vereinzelt in den USA gibt. In Japan existiert seit 2012 außerdem der Forschungszweig Forest Medicine oder Waldmedizin an Universitäten.

Wenn du keine Zeit hast, wirklich in den Wald zu gehen – was sicher immer eine gute Idee ist – kannst du in deiner Fantasie im Wald baden und zur Ruhe kommen – mit Techniken aus der Hypnose. Du kannst diese kurze Meditation immer dann hören, wenn du eine Pause brauchst – morgens, nach dem Mittagessen im Büro oder zum Feierabend.

Ich wünsche dir viel Vergnügen und danke dir für dein Vertrauen.