folgt Diese Meditation für Tiefenentspannung in Minuten ist eine Kurzfassung des „Gartens der Erneuerung“. Sie ist als Power-Nap konzipiert – als kurze Erfrischung zwischendurch, in der Mittagspause, am Feierabend, natürlich auch morgens, um in den Tag zu starten. In der Meditation für Tiefenentspannung führe ich dich in einen blumenvollen, sonnigen Garten ein, den du zuerst mit allen Sinnen erkundest. Dann spürst du, wie sich das Licht der Sonne wie ein Mantel um deine Schultern legt – ein Gewand, ein Superheldenkostüm, das dir die Kräfte verleiht, die du gerade brauchst und das dich auflädt mit frischer Energie. Du tankst richtig auf. Und bist danach dann erholt und gewappnet.

Ich danke dir für dein Vertrauen und wünsche dir gute Entspannung.