Ängste und Panik kennen viele – und in Zeiten von Corona und dem Krieg in der Ukraine nehmen sie eher zu. Deshalb habe ich eine Meditation gegen innere Unruhe, Angst und Panik neu vertont. Sie soll dir helfen, etwas zur Ruhe zu kommen.  In der Einleitung erzähle ich kurz allgemein etwas zu Ängsten. Wenn du sie überspringen möchtest, starte direkt im zweiten Kapitel bei Minute 5:48. Im Schlussteil begleite ich dich in den Schlaf.   

0:00:00 – 0:05:40 Einleitung und Entspannungsübung 

0:05:45 – 0:36:30 Meditation bei Angst, Panik und innerer Unruhe 

0:36:31 – 0:50:30 Einschlafmeditation  

0:50-35 – 1:14:23 leise Musik 

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